Ao longo da vida, sempre ouvimos falar da importância de uma boa alimentação, da prática de exercícios e até mesmo de se expor ao sol. Essas atividades são de extrema importância para o funcionamento do nosso organismo e para nossa qualidade de vida.

Infelizmente, com a correria dos dias e as diversas mudanças na vida das pessoas, muitos se esquecem de manter essas ações, consequentemente o corpo e o organismo sentem falta da vitamina d, por exemplo, ocasionando em diversas doenças e deficiências. No artigo de hoje, você vai conhecer melhor sobre essa substância orgânica muito benéfica para a saúde e o que pode acontecer pela falta de vitamina d.

 

O que é vitamina D?

A vitamina D também é conhecida como a vitamina do sol, pois é produzida pelo organismo em resposta à nossa exposição ao sol, que é a principal fonte dessa substância. Os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são os responsáveis pela formação dessa substância em nosso organismo.

Mas a vitamina D também pode ser encontrada e consumida em alimentos e suplementos, como a vitamina D + carbonato de cálcio. Salmão, atum, sardinha, gema de ovo, bife de fígado, leite e queijos, são alguns alimentos que contém vitamina D.

 

A importância da vitamina d

A vitamina D auxilia o organismo na absorção de cálcio, e por isso promove o crescimento e a mineralização dos ossos, bem como a força muscular. Mas não apenas isso, essa potente substância orgânica, também está envolvida em várias funções dos sistemas cardiovascular, imunológico, digestivo, dos nossos corpos. Continue a leitura e conheça os benefícios da vitamina d nessas partes do organismo humano.

 

Fortalecimento dos ossos

Para a vitamina D fortalecer os ossos, ela atua no intestino, estimulando a absorção do cálcio e do fósforo provenientes da alimentação com vitamina D. Assim, o organismo utiliza esses dois minerais para a construção e a reparação dos ossos, esse processo é conhecido como mineralização.

 

Funcionamento do sistema cardiovascular e muscular

O bombeamento de sangue no coração e as contrações musculares de outros membros do nosso corpo, são possíveis com o auxílio da vitamina D. A substância age na absorção de cálcio e fósforo para que essas articulações funcionem de forma adequada.

 

Reforço do sistema imunológico

A vitamina D ativa algumas das principais células de defesa do nosso corpo, como os linfócitos. Assim a substância tem um papel importante no reforço da nossa imunidade contra doenças infectocontagiosas.

 

O que a carência de vitamina D causa no organismo?

Infelizmente, a maioria das pessoas só percebe o quanto a vitamina D é importante para a saúde, quando ela está em falta no organismo. Confira alguns problemas de saúde causados pela falta de vitamina D.

 

Osteomalácia e osteoporose

A osteomalácia, se caracteriza pelo amolecimento e enfraquecimento dos ossos, que os torna mais vulneráveis a quedas e fraturas. A perda de cálcio dos ossos, também acontece, deixando os ossos mais porosos e suscetíveis a quebras, ou seja, a osteoporose.

 

Fraqueza muscular e tendência a quedas

Nestas condições a contração dos músculos é comprometida. Com isso, podem surgir sintomas como dores, espasmos e fraqueza muscular e o enfraquecimento dos ossos. Assim, a falta de contração muscular leva a um risco maior de quedas e fraturas.

 

Maior risco de câncer e sequelas de AVC

Os pesquisadores encontraram indícios de que a carência em vitamina d, pode aumentar o risco de desenvolver câncer de cólon, mama, pulmão e bexiga, além de aumentar a mortalidade dessas doenças. Além disso, níveis baixos de vitamina D foram associados à ocorrência de acidente vascular cerebral (AVC ou derrame) com sequelas mais graves, reduzindo as chances de recuperação do paciente.

 

Reposição de vitamina D no organismo

Um exame de sangue é capaz de afirmar se você está com carência de vitamina d. Além disso, sintomas como dor óssea e fraqueza muscular, também são indicadores. Se for constatada a falta de vitamina d em seu organismo, você deve iniciar o tratamento e acompanhamento com um médico.

O tratamento para a falta da substância envolve a obtenção de mais vitamina D, por meio de exposição solar, dieta, consumindo alimentos ricos em vitamina D e/ou suplementação de vitamina d.

A reposição de vitamina d por meio de suplementação, só deve ser feita com orientação médica. Este tratamento consiste na ingestão de vitamina d em cápsulas. Não há muitas dificuldades em como tomar vitamina d, geralmente o consumo deve ser realizado durante o almoço e com alimentos que possuam gordura, como ovos e manteiga.

Muitas cápsulas vêm com a vitamina D + carbonato de cálcio. O cálcio é o principal mineral que fortalece os ossos e a vitamina D é essencial para melhorar a absorção desse cálcio pelo nosso organismo, uma combinação que potencializa a saúde, trazendo diversos benefícios para nosso organismo, como já discutimos. Quando for comprar vitamina d, lembre-se da Dermo Manipulações, uma empresa que você pode adquirir a vitamina D + carbonato de cálcio com qualidade para renovar a sua saúde.