Como o mindfulness pode ajudar com a saúde psicológica na menopausa?

Vários estudos descobriram que o mindfulness pode ajudar com uma boa saúde psicológica. A palavra “mindfulness” tem sido alvo nos últimos anos, mas o que é exatamente? Simplificando, é a capacidade de uma pessoa se concentrar no momento presente. Infelizmente, as nossas mentes vagueiam demasiadas vezes no passado ou no futuro — e podemos ficar…Continue reading Como o mindfulness pode ajudar com a saúde psicológica na menopausa?

Chás que devem ser consumidos por mulheres na menopausa

A menopausa é marcada pela ausência natural de um ciclo menstrual para uma mulher por um período de 12 meses consecutivos. É também um tempo de diminuição lenta na quantidade de hormônios que uma mulher produz. Durante a menopausa, o equilíbrio entre estrogênio, progesterona e hormônios de testosterona muda. O período antes da menopausa é…Continue reading Chás que devem ser consumidos por mulheres na menopausa

Quais alimentos consumir para ficar mais forte do que nunca?

Sempre que o homem dos desenhos animados se metia em problemas – como quando um adversário muito maior estava batendo nele – Popeye abriria uma lata de espinafres e devoraria o conteúdo, e seus bíceps rapidamente aumentariam, dando-lhe a força para bater em seu adversário. Enquanto consumir espinafres ou qualquer outro vegetal é bom, há…Continue reading Quais alimentos consumir para ficar mais forte do que nunca?

Como comer corretamente para ter mais força e ganhar mais peso

Se você está em um programa de exercício para ficar mais forte, você provavelmente sabe o básico de como comer sem estragar seu organismo, além de como se alimentar no trabalho e ter a correta recuperação. Mas além da dieta, é necessário evitar comidas no drive-thru e ter calma ao consumir álcool. Há uma abundância…Continue reading Como comer corretamente para ter mais força e ganhar mais peso

Pessoas mais velhas não fazem sexo? Mito ou verdade?

Muitos casais experimentam uma liberdade nova e muito apreciada após a aposentadoria. Não há horários apressados, nem viagens, e os dias de chamadas estressantes acabaram. Também há mais tempo para intimidade. Esta nova liberdade deve conduzir a uma vida sexual rica e satisfatória. Mas a idade é muitas vezes associada com fragilidade, problemas de saúde,…Continue reading Pessoas mais velhas não fazem sexo? Mito ou verdade?

Como o aumento de colesterol influencia na testosterona

O poder da testosterona é quase mítico e não é de admirar; Ele pode aumentar o músculo, queimar gordura corporal e melhorar seu humor, sono, libido, energia, saúde geral e qualidade de vida. Infelizmente, a maioria dos homens experimenta um declínio lento da testosterona depois que atingem a idade de 30 anos, colocando-os em maior risco de doença…Continue reading Como o aumento de colesterol influencia na testosterona