Vários estudos descobriram que o mindfulness pode ajudar com uma boa saúde psicológica. A palavra “mindfulness” tem sido alvo nos últimos anos, mas o que é exatamente? Simplificando, é a capacidade de uma pessoa se concentrar no momento presente. Infelizmente, as nossas mentes vagueiam demasiadas vezes no passado ou no futuro — e podemos ficar
Chás que devem ser consumidos por mulheres na menopausa
A menopausa é marcada pela ausência natural de um ciclo menstrual para uma mulher por um período de 12 meses consecutivos. É também um tempo de diminuição lenta na quantidade de hormônios que uma mulher produz. Durante a menopausa, o equilíbrio entre estrogênio, progesterona e hormônios de testosterona muda. O período antes da menopausa é
Quais alimentos consumir para ficar mais forte do que nunca?
Sempre que o homem dos desenhos animados se metia em problemas – como quando um adversário muito maior estava batendo nele – Popeye abriria uma lata de espinafres e devoraria o conteúdo, e seus bíceps rapidamente aumentariam, dando-lhe a força para bater em seu adversário. Enquanto consumir espinafres ou qualquer outro vegetal é bom, há
Como comer corretamente para ter mais força e ganhar mais peso
Se você está em um programa de exercício para ficar mais forte, você provavelmente sabe o básico de como comer sem estragar seu organismo, além de como se alimentar no trabalho e ter a correta recuperação. Mas além da dieta, é necessário evitar comidas no drive-thru e ter calma ao consumir álcool. Há uma abundância
Pessoas mais velhas não fazem sexo? Mito ou verdade?
Muitos casais experimentam uma liberdade nova e muito apreciada após a aposentadoria. Não há horários apressados, nem viagens, e os dias de chamadas estressantes acabaram. Também há mais tempo para intimidade. Esta nova liberdade deve conduzir a uma vida sexual rica e satisfatória. Mas a idade é muitas vezes associada com fragilidade, problemas de saúde,
O limite de idade do uso de Viagra com segurança
Não há dúvida de que Viagra se tornou sinônimo de tratamento de disfunção erétil. A pequena pílula azul é, sem dúvida, a mais popular e mais vendida de Medicina da impotência do mundo e consegue ficar à frente da competição por anos. Este medicamento, baseado no citrato de sildenafil é usado por milhares, se não
3 dicas para cuidar dos seus fios de cabelo
Vamos esclarecer umas coisas. Adoramos as nossas rotinas de cuidados com a pele. Nutrir a nossa pele com produtos ricos em óleos infundidos em ervas mantém a nossa pele a brilhar. Acabar com um pouco de pó mineral natural para aperfeiçoar, e estamos a sentir-nos muito bem. Mas quando acordamos de manhã e olhamos para
Lave seu cabelo com cuidado: veja aqui dicas
Lave bem o cabelo. Se puder, tenta não lavar o cabelo todos os dias. Banhos e chuveiros diários irão despir o cabelo dos seus óleos naturais. Massageie o couro cabeludo com shampoo e condicionador. Faça isso por cerca de 40 segundos antes de lavá-lo. Se tiver cabelo oleoso, repita o processo mais uma vez –
Por que uma cortina para varão é a melhor escolha?
As cortinas são acessórios que dão uma cara única para o cômodo em que são colocadas. Mas elas são muito mais do que um item meramente decorativo. Ao contrário, as cortinas desempenham funções importantes para o seu bem estar e qualidade de vida, como, por exemplo, o controle da luminosidade e ainda fornecem mais privacidade.
Como o aumento de colesterol influencia na testosterona
O poder da testosterona é quase mítico e não é de admirar; Ele pode aumentar o músculo, queimar gordura corporal e melhorar seu humor, sono, libido, energia, saúde geral e qualidade de vida. Infelizmente, a maioria dos homens experimenta um declínio lento da testosterona depois que atingem a idade de 30 anos, colocando-os em maior risco de doença